イベントタカの渡りトレッキングヨガ・リトリート自然観察自家野菜高山植物Mt.norikura学び家族温泉

9月のヨガリトリート募集始まりました〜

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7月はありがたいことに、2度もヨガリトリートin乗鞍を開催することができました。
特に2度目は初めての平日開催。
土日よりもさらに静かな乗鞍高原を味わっていただくことができました。
お客様の中には、道中バスが空きすぎて、ちょっと不安になったというお声も。
みなさん翌日の夕方までゆっくりされて、すっかり乗鞍の空気に馴染んでいらっしゃいました。

紫蘇レモネード

紫蘇レモネート

ヨガのあとにお召し上がり頂く特製レモネードをご用意したり、季節ごとにその時期ならではのお料理をご用意したりする中で、また、一緒に歩きながら見える景色を通して、皆様に乗鞍高原という地を深く知っていただけることがとても嬉しいです。

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ずっと雨続きだったため、畑の野菜の成長が今までになくゆっくりだったのですが、
ここ数日の晴れのおかげで、一気に新鮮な野菜が採れ始めました。
アルムから少し離れたところに自家菜園があるのですが、
ディナーの時に新鮮なお野菜をお出ししたくて夕方畑に走ることも。

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色鮮やかで新鮮な野菜たちの顔を見ているだけで嬉しくなります。
明日から3日間は乗鞍でも30度近くまで気温が上がる予報です。
どんなに日中暑くても朝晩は16℃くらいまで気温が下がり、寒い!!
でもこの寒暖の差が、野菜たちを甘く、美味しく育ててくれるのです。

9月も7月に続いて2回開催する予定です。
5日〜6日はすでに満室となりました。ありがとうございます。
26日〜27日はまだまだ募集中。
9月終わりごろに見られそうな景色をお届けします。

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マツムシソウ

マツムシソウが咲き始め、特に朝晩の気温がぐんと下がります。

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そうなってくると源泉掛け流し天然温泉の温かみがぐんと増します。

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白樺峠タカの渡り

連休頃には、アルムから車で20分の白樺峠にて、タカたちが日本列島を南下し、
東南アジアへ向けて旅立つ「タカの渡り」ピークを迎えます。
人間の都合には関係なく、本能のままに自らの体一つで海を目指し、そして渡ってゆくタカたちの勇姿を見ることができるポイントがすぐそばにあるのです。

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ヨガ広場の周りが色づき始める

ヨガをする大草原は、元々は牧場でした。
この一ノ瀬園地一帯に生きるコシアブラや山桜、ウルシたちが秋の訪れを教えてくれます。

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ウルシの紅葉は色鮮やか

これはウルシの秋の姿。
一株から一体何色を紡ぎだすのでしょう。
9月終わりはちょっと切なくてドラマチックな季節。
乗鞍岳から始まった紅葉の波は、10月20日前後にはだんだんと乗鞍高原まで
降りてきます。

こんな秋の始まりの空気の中で、ぜひヨガをしましょう。
乗鞍高原に秋を迎えに来てください。

お申し込みは絵理先生のブログのこちらからどうぞ。

〜アルプスの日常へようこそ〜
プチホテル アルム
長野県 松本市 乗鞍高原 安曇4306‐1
Tel:0263-93-2951
Fax:0263-93-2675
HP https://alumu.com/
mail alumnorikura@gmail.com
instagram:alum_norikura
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紫蘇レモネード
こどもと森へヨガ・リトリート自然観察自家野菜自家製スイーツ貸切露天風呂Mt.norikura写真撮影天然温泉学び星空森林浴一ノ瀬園地温泉

ヨガリトリートin乗鞍7月18・19日開催決定!

冬からのコロナウイルス拡大防止対策としての自粛休業が開け、
新しい生活様式に則って通常通りの営業が始まっているアルムです。
この自粛期間中にバレエ・ヨガの動画配信をなんと50回も続けていらっしゃった、
ヨガリトリートin乗鞍の講師、三科絵理先生がこの度NHKあさイチにご出演されました!!
放送をご覧になった方も多かったのではないでしょうか?

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このコロナのピンチをばっちりチャンスに変えた絵理さん、絵理さんを支えているポリさん、
今までコツコツ積み重ねていらっしゃるお二人の努力の賜物だと思います!
絵理さんとポリさんのご活躍を見ていると、《継続は力なり》という言葉がぴったり。
一緒にヨガリトリートを育ててきたこともとても誇らしく思いました。

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ひそかにポリさんの登場を期待していました😊
ここまで有名になってしまうと、今後ヨガリトリートを続けていけるのか不安がありましたが、この度、2020年7月18日、19日の開催が決定しました!嬉しいです!

瑞々しい緑が溢れる乗鞍高原でのヨガ。
写真ではなかなかお伝えできないのですが、
すぐそばを流れるせせらぎの音、爽やかなよそ風、風鈴の音。

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カッコウやキツツキの声、草や木の香り、エゾハルゼミの軽やかな鳴き声。

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これは昨年5月のリトリートの写真です。
7月は残雪がぐっと減っていますよ!

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ヨガのあと、せせらぎのすぐそばで静まる時間を取り、この大草原でみんなでレモネートを飲むのです。紫蘇レモネードだったり、梅レモネードだったり、
季節と素材に合わせた自家製ドリンクをご用意しています。

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大草原の中でゆったりと過ごすひと時や帰ってきてからの焚き火の時間、地元食材を生かしたディナーと朝ごはんのひと時、フレッシュハーブを摘んでハーブティを楽しむ時間など、
今まで以上に価値のあるものになるように、現在準備を進めています。

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詳細が決まりましたら順次お知らせしていきます。
皆様と一緒に、乗鞍でリフレッシュできるひと時を楽しみにしています!
(お食事のテーブルは、距離を開け、私たちスタッフはマスクをし、感染防止に細心の注意を払ってご用意いたします。)

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お部屋でお楽しみいただけるアロマ

 

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こどもと森へアルプスの日常テレワークランチリモートワーク野鳥自然観察自家野菜貸切露天風呂天然温泉家族森林浴一ノ瀬園地温泉

天然貸切温泉付きテレワーク、リモートワーク応援プラン

柔らかな新緑がいつの間にか深緑に変わり、エゾハルゼミの蝉しぐれが響く乗鞍高原です。
コロナウイルスの影響で、今まででは考えられなかった状況がたくさん生まれている今、
自然の中でテレワーク、リモートワークのサポートができないかと思い、
この度新しいプランを作りました。

標高1500mの乗鞍高原は、雄大な乗鞍岳の麓、静かな環境、野鳥の声響く美味しい空気、
玄関を出て5〜10分歩くだけでこんな景色が待っていたり、
思い立ったらその足で森の中をトレッキングできるという恵まれた環境にあり、
この時代のニーズにぴったりの場所です。

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アルムでは、6月14日から7月21日までの期間限定で《天然貸切温泉付きテレワーク、リモートワーク応援プラン》をご用意しました!

リモート&テレワークでご利用いただけるスタイルは以下の2通りです。

1泊3食付きご宿泊プラン
1泊3食付き11,000円(ランチ+コーヒー/紅茶付き)
ランチはこちらからお選び頂けます。
(950円のピザ、スパゲティ、カレーなどのメニュー以外は差額を頂きます)
ランチはレストランスペースで11時から14時までお召し上がりいただけます。
※ご希望があれば、朝食、ランチ、ディナー共にお部屋にお運びいたします。
ランチはチェックイン当日でも、チェックアウト日でもどちらでもOK.
また乗鞍高原には美味しいお食事どころがたくさんありますので、ランチはお散歩がてら他のお店へもお出かけ頂けます。
乗鞍のレストラン・食堂カフェ・喫茶
この場合は1泊2食付き10,000円となります。

ランチ付きデイユースプラン
朝9時からチェックイン可能 17時まで10,000円でご滞在いただけます。
延長される場合は1時間1,000円
そのままご宿泊される場合は+5,000円でご宿泊頂けます。
デイユースの場合、天然貸切温泉のご利用時間は14時から17時までの間とさせていただきます。

*両プランとも2名様以上のご利用はお一人−1000円となります。
お子様の料金は通常プランと同じです。

ツインルーム
洋室

2名様以上でご利用いただく和室
和室

ランチに自家製ピザはいかが?今の時期はスパゲティにも山菜が入ります。ギョウジャニンニクのペペロンチーノもこの時期だけ。

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お車またはバスで20分、徒歩30分の三本滝。
この吊り橋が素敵なのです。

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貸切になる天然掛け流し温泉。
天然温泉は、体の芯まで温めてくれます。

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お車またはバスで10分、こんな道を5分進むと、牛留池という針葉に囲まれた池があります。
ここには天然記念物モリアオガエルが暮らし、今の梅雨時にはコロコロロ…とかわいい鳴き声と、木にぶら下がる卵を見ることができます。

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お車で5分、徒歩40分で、まいめの池という鏡のように乗鞍岳を写す池もあり、
リフレッシュできるスポットがたくさん!

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2Fのロビーでゆったりお過ごしになるのもおすすめです。ご滞在中、ハンドドリップコーヒーをいつでもご注文いただけます。
また、2Fティーコーナーにはいつでもティータイムができるご用意があります。(共同の冷蔵庫もあり)
こちらでお仕事もしていただけます。
モニターはございませんので、必要な方はご持参下さい。
延長コードは2本ほとお貸しできます。

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緑のトンネルの先にある善五郎の滝で、天然の癒しミストを浴びるのもよし。

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雲がなければ満天の星空も待っています。
羽織れるものをお持ちくださいね。

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嬉しいことにこの4月からのりくら自然保育 木のこ が始まり、
お子様はこちらのきこちゃんに預けておもいっきり自然の中で遊んでもらうのもおすすめです。

のりくら自然保育を利用するためにこのプランをご利用いただくのも大歓迎ですよ!

以下、のりくら自然保育 木のこのコンセプト
【のりくら自然保育ってどんなところ?】
乗鞍高原には広い森や、川、たくさんの鳥や動物、様々な種類の植物など、豊かな自然があふれています。
そんな自然の中で、晴れの日も雨の日も雪の日も一日中自然を感じながら過ごし、思いっきり楽しむ場所です。
周りにある木や石や水をおもちゃに変身させて、自分で遊びを考えたり、幅広い年齢の仲間とかかわりながら遊びます。
自然の中で過ごすことで、五感がフルに動き出し感覚が養われたり、様々な感情が芽生えます。
また、自分ではコントロールできない天気や季節の変化などを受け入れながら、生きる力を身につけます。

初夏の乗鞍高原でお待ちしております!!

〜アルプスの日常へようこそ〜
プチホテル アルム
長野県 松本市 乗鞍高原 安曇4306‐1
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お花こどもと森へアルプスの日常デザートトレッキングヨガ・リトリート自然観察自家野菜自家製スイーツ雪景色貸切露天風呂写真撮影天然温泉山菜森林浴一ノ瀬園地温泉乗鞍岳畳平行きシャトルバス

20回目のヨガリトリートin乗鞍開催しました。

7月の6日〜7日、第20回目のヨガリトリートin乗鞍を無事に開催することができました。

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1日目は曇り空のもと、一の瀬園地の大草原でゆったりとヨガを楽しみました。
暑くもなく、寒くもなく、快適な空気でとても気持ちいい時間を一緒に過ごさせていただきました。

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スプリングバンクさんのウェルカムスイーツ、今回はコーヒーシフォンです。

今回も美味しいシフォンケーキをいつも多大なるご協力をいただいているSpringBankさんに焼いていただきました。今回はコーヒーのシフォンケーキです。

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カウンターの様子

リトリート期間中は特別に1Fカウンターにこんなコーナーがあったり、
その日に散策して見られるお花をこの場でポリさんがプリントしてくれたりします。
2Fロビーにはご滞在中にお楽しみ頂くためのオススメの本コーナーや
アロマコーナー、お部屋には絵理先生オリジナルブレンドのハーブティを置いています。

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他にも1Fカウンターには乗鞍育ちのヨモギやオレガノ、白樺の新芽などをドライにして
ドライハーブティがいつでも楽しみいただけるように工夫しています。

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ヨガリトリートのためにハーブ畑も作り、オレガノやミント、タイムなどをお好きな時にご自分で摘み取り、フレッシュハーブティをお楽しみいただけるようにしています。

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私自身、ヨガリトリートのおかげでフレッシュハーブティの美味しさに目覚めました。
それぞれ1種類でも美味しいのですが、ミント、オレガノにさらにタイムを加えるととても奥深く爽やかで美味しいフレッシュハーブティになるのです。

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お夕食には初夏から夏にかけての乗鞍の郷土食、葡萄の葉寿司が登場しました。
山葡萄の葉が大きく育つのを待って、この時期限定で味わえる乗鞍の夏の味です。
山葡萄の葉には爽やかな香りがあり、この香りに殺菌力があり、昔から畑作業に行く時などの行動食として食べられてきたソウルフードです。熱々の酢飯に塩マスを…

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ぎゅっと挟んでしばらく保温します。さわやかな葉の香りが酢飯に移ったら食べごろ。
このお寿司とワラビやミズナ(本当の名前はウワバミソウ)が入った山菜汁は相性抜群です。

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乗鞍育ちのヤギのミルクで作ったカテージチーズはこれまた乗鞍育ちの花豆と和えてサラダに。

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今回のデザートは玄米甘酒と豆乳、畑の苺で作った冷たいセミフレッド。
毎回白砂糖や乳製品、卵を使わないマクロビデザートか、または乗鞍産の原料にこだわったデザートをご用意しています。

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ディナーのあとはゆっくりお過ごしになり、21時からは安眠ヨガと題して、リラックスして休むためのヨガを絵理先生が教えてくれます。
乗鞍の大自然の中でヨガ、地元の食材と天然温泉の露天風呂。
そのまま眠りに落ちることができるのが宿泊型リトリートのいいところですね。

翌朝は絵理先生による呼吸法からスタート。
朝ごはんの時間です。

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自家製の手ごねロールを天然酵母で焼きました。
新鮮な自家野菜のサラダには、同じく採れたての紫蘇をドレッシングにして。

小雨が降っていたので、この日のヨガは室内で行うことにしました。
ヨガの前に、この時期の小雨の日ならココ!というお気に入りの森をみんなで散策。

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大きな洞のあるシナノキの大木

このコースの入り口にはこんな素敵なシンボルツリーがあります。
勝手にトトロの木と読んでいますが、洞の中を通り抜ける風に乗って空まで飛んで行けそうな
(イメージ)木でしょう?

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この森にはこの梅雨の時期だけに現れる妖精のような不思議な花が咲くのです。
銀の竜の花、と書いてギンリョウソウ。
小雨の日にはこのように雨に濡れて透き通るような白銀の姿を見せてくれます。

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苔むした倒木から、たった今自分が入っていた殻を持ち上げている木の赤ちゃんたちが次々に生まれ来るシーンにもたくさん出会うことがきます。耳をすませば鳥の声。深呼吸をしなくても胸いっぱいに入ってくるシラビソや木々の甘く爽やかな香り。
何度歩いても、いつ来ても新たな発見があるこの森をみんなで歩けたのが嬉しかった!

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この植物はセリバオウレンという花だとわかるまで3年くらいかかりました。
そもそもこの姿は蕾なのか花なのか種なのかもわからず。
実は種の姿だったのです。お花はなかなか見ることができません。
なぜなら雪解けのころ残雪の中に花を咲かせるから。
そんな自然の神秘に満ちた森。森を抜けると木の上で生活するモリアオガエルの鳴き声が聞こえる牛留池に出ます。木の上の卵塊から雨だれと一緒におたまじゃくしが落ち行く時期なのです。

この後のヨガタイムはいつも以上に深く体のそこから緩み、ほぐれた気がするのでした。

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夕方のバスで松本方面へ降る前にアルムから歩いて1分の乗鞍岳シャトルバス乗り場から
バスに乗ることたったの50分。標高2700mの乗鞍岳畳平お花畑散策に出かけられた方も。

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今回も実り大きヨガリトリートとなりました。

絵理先生によるレポートはこちら
前半 https://blog.coruri.info/entry/2019/07/08/203218
後半 https://blog.coruri.info/entry/2019/07/15/195449

ご参加くださった皆様、残念ながら今回は参加できなかったキャンセルをお待ちいただいていた方、いつも協力してくださる皆様、そして分かりやすくヨガを教えてくださる絵理先生、
Now and Here を最大限に味わっていただくために心を尽くしてくださるポリさん、
本当にありがとうございました!

次回9月28日、29日に向け、
乗鞍高原の澄んだ空気、景色、伝統食、温泉など、
アルプスの日常にどっぷりと浸かっていただけるよう準備が始まっています。

 

〜アルプスの日常へようこそ〜
プチホテルアルム
長野県松本市安曇乗鞍高原4306-1
TEL:0263-93-2951
HP https://alumu.com
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新緑をいただくハーブティ
アルプスの日常イベントデザートヨガ・リトリートレンゲツツジ、新緑野鳥自然観察自家野菜自家製スイーツ貸切露天風呂写真撮影天然温泉山菜新緑星空森林浴一ノ瀬園地乗鞍岳春山バス

5月芽吹きのヨガリトリートin乗鞍開催しました。

先月のこと、5月25日、26日に開催したヨガリトリートin乗鞍の様子をお届けします。
振り返ってみれば、ちょうどこのリトリート期間からエゾハルゼミが鳴き始め、芽吹きと新緑の春からはっきりと初夏に切り替わったのを感じた週末となりました。

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一の瀬園地の大草原でヨガをします。

このテントが来てから、日陰を見つける心配もなく快適にヨガのひと時を味わうことができるようになりました。

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絵理先生によるヨガレッスンは、体や筋肉の使い方のポイント、
呼吸の仕方や、ポーズに入るときのコツ、どこに効いているのか、
どんな効果があるのか、がとても分かりやすく、
解剖学も学ばれている絵理先生ならではの解説に毎回新しい発見があります。
少人数なのでわからなければその場で質問でき、
すぐに理解できる、一つ一つのポーズがさらに効く!(さらに深まる)のです。

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今回ご参加頂いた方々のご感想です。
・ジムなどでは大抵さらっとしか教えてくれないので休もうと思えばいくらでも休めるし効いている感じがしない。でも絵理先生のレッスンはシンプルなポーズでもビリビリ効くんですよね。
・ヨガを人に教わったのはこれが初めてでしたが、こんなに効くんだ!なるほど〜!というポイントがたくさんありました!

爽やかな大草原で絵理先生のレッスンを受けられるって、
本当に恵まれているなぁ!ありがたいなぁ!と実感するのです。
スタジオやジムとの大きな違いは、
デコボコした柔らかい草の大地の上に自分の足裏感覚をフルに使って立つこと。
そうでないとバランスが取れないのです。
私自身、今回も眠っている筋肉の存在に気付き、
普段の姿勢にもちょっと気をつけることができるようになりました。(持続したいものです!)

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ヨガの後のアルム特製ドリンク。今回は新生姜ジンジャーレモネード。

 

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ヨガの後は、アルムの源泉掛け流し貸切天然温泉に浸かったり、歩いて2分の硫黄泉湯けむり館にお出かけになる方も。

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ヨガが終わった後は、自家製ドライハーブティをご自由にお召し上がり頂けます。

乗鞍の野草をドライハーブにして熱いお湯を注ぎ、ハーブティをお楽しみ頂いています。

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アルムのお庭から自由にフレッシュハーブを摘み取ってハーブティをお楽しみ頂いています。

またアルムの庭にあるスペアミント、オレガノ、タイムをお好きな時に摘み取ってフレッシュハーブティをお楽しみいただけるようにご用意しています。
夕方の時間はポリさんがアルムのデッキで焚き火を用意してくれています。
皆さんで火を囲みながら焼きマシュマロや焼き林檎をしているとあっという間にディナーの時間。

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今回は芽吹き始めた山の恵みがたくさん!
アッツアツの山菜てんぷらをテーブルにお運びすることができました。
山の恵みに感謝です。

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ヨガリトリートのためのマクロビデザート

今回のマクロビデザートは豆乳プリン。
乗鞍育ちのえごまでわらび餅を包みました。
このプリン、豆乳と葛粉だけを使った非常にシンプルなもので、ほっとする優しい味。
試作中、一口食べた時の優しさに方の力が抜け、家族にもいつもより優しくなれたから驚きです。
食べ物の力はすごい、と実感。

お食事の後は安眠ヨガ。
ご自宅に帰ってからも実践できる、体も心も緩ませる、「休むヨガ」をじっくり教えてくれます。
あまりの気持ち良さに寝てしまう方も。
お泊まりでのリトリートはこの後すぐにベッドに潜れるのがいいところ。

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アロマセットが準備されています

2Fロビーにはアロマセットが用意されていてお気に入りの香りをお部屋でお楽しみ頂けます。

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リトリート特設読書コーナー

ゆっくりお過ごしいただけるようにいろんな工夫がされています。ラッキーなことに夜は満天の星空をお楽しみ頂けました。

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そして翌朝。朝ごはん前に向かいの公園で呼吸法の時間。
呼吸法を終えて、草の香りと木々の甘い香りが混ざった「朝の匂い」を全身にまとった皆様が帰ってこられ、爽やかな朝ごはんの時間。

DSC_5637.JPG自家製のヨーグルト、自家製のりんごとマーマレードのジャム、自家製のグラノーラなどが並びます。

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ヨガの前にちょっとお散歩。
まいめの池ではカッコウやエゾハルゼミが鳴き、アマツバメが近くをかすめて飛んでいました。
ヨガリトリートを通して新たに出会えた方々とこの景色を一緒に眺められてとても幸せな気持ちになりました。嬉しいことです!

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2日目も穏やかな青空の下、ヨガの時間を楽しむことが出来ました。
絵理先生のバレエレッスンの生徒さんや、5万人がチャンネル登録している(現在もどんどん増えています。すごすぎる!)絵理先生のYoutubeチャンネルをご覧になって新たにお越しくださったお客様、リピーターのお客様、アルムの常連様も今回ヨガリトリートにご参加くださりとても嬉しかったです。本当にありがとうございました。

内容の濃い2日間を一緒に過ごさせていただいた皆様をお見送りし、用具の片付けの時間。
おいしいウェルカムスイーツを焼いてくださったり、テント設営、また宣伝協力してくださるSpring Bankさん、いつもありがとうございます。

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お片づけの時間

一息付いたら、ヨガリトリートを支えてくれている道具たちのお手入れの時間。
ヨガマットをアロマand消毒スプレーで綺麗に拭き、乾かして仕舞います。
赤いワゴンも荷物の運搬に大活躍してくれましたが、ぽりさんはこのタイヤまでまるで足を洗うように綺麗に洗って大事に収納。

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大きなテントもネジが緩んでいるのを全て締め直し、補強してくれています。
絵理先生とご主人のぽりさんの愛情が伝わって、道具たちが喜んでいるように感じます。

こうした一つ一つの作業も、コミュニケーションを取りながら、
今回の反省や良かったところ、嬉しかったことなどを話しながら進め、
とても大事な時間になっています。

現在6月15日、16日のヨガリトリートin乗鞍の準備を進めているところ。
今回も採れたての山菜やフレッシュな野菜を使ったヘルシーなお食事にデザート、
フルーツを生かしたドリンクの準備をしています。
次回はおかげさまでなんと19回目を迎えます。
7月と9月のリトリートはすでに満室となってしまいましたが、
6月はまだお申し込み間に合います!
お申し込みはこちらからどうぞ。

乗鞍高原で皆様にお会いできるのを楽しみにお待ちしています。

 

〜アルプスの日常におかえりなさい〜
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