イベント、ヨガ・リトリート、天然温泉

ヨガ・リトリート＆バレエキャンプ再開します

2026/04/08 mayumisaito3 コメントする

昨年に引き続きバレエキャンプ開催決定！

何年振りかわからないほど久々の「アルムたより」更新です。

バレエキャンプは昨年に引き続き、
ヨガ・リトリートは久々の開催が決まりましたー！
まだやらないの？
ヨガの再開はいつ？
とたくさんのお問い合わせを頂いておりました。

ありがとうございます。

バレエ・キャンプ in 乗鞍　

第11回　2026年5月16日（土）〜18日（月）

そしてお待たせしました！久々のヨガ・リトリートin 乗鞍

ヨガ・リトリートin 乗鞍

第38回　2026年6月13日（土）〜15日（月）

お申し込みは、4月8日（水）午前8時から始まります。
（時間になりましたら各リンクからお申し込みください。）

講師の三科絵理さんはヨガもバレエも教えてくださいます。

絵理先生とご主人の堀口祐樹（ポリ）さん、そして私、
プチホテルアルム斉藤真弓で作る

この二つのイベントは・・・
乗鞍に惚れ込んでくださったお二人から見た

「地元の私が気づかなかった、意識していなかった乗鞍の良さ」

を、たくさん集めて結晶化し、それを
ご参加くださるお一人、お一人にじっくりと味わっていただくためのものなのです。

当初は２日間のイベントでしたが、1泊2日では足りない。
’何もしない時間’ や、’ただただ芽吹きの季節の中で鳥の声に耳を澄ます時間’など、
「日常を離れて、余白を作る」ための３日間。

その季節にしか出会えない花や鳥たちに会いに行ったり
乗鞍の今を感じていただけるよう
充実したレッスンに加えて
山菜を取り入れたお料理やおさんぽタイムを取ったり
この三日間だからこそ味わえる空気を全身に浴びるひとときを作ります。

バレエキャンプでは
目の前の大自然から
インスピレーションを受け取って
それを表現する。

私自身、絵理先生からヨガを教わり、
ヨガの素晴らしさを通して
目の前にある自然、人、ものごと、を、より大事にできるようになりました。
ポリさんからも
「できない」ことを『できる』にするポジティブな考え方、
軽いフットワークを教わり、考えているだけで動き出せない自分が
大きく変えられたと感じています。

今思えばお二人とアルムでこのイベントを創ってきたことで、
現在取り組んでいる『乗鞍まもり隊』の活動や
間伐材白樺のコースターを作って売上の３％を環境保全に還元する
整備と利用の循環を生むkambaの活動、
『のりくらのえほん』を作ることになったこと、
『のりくらみんなのえいがさい』や
『白樺新聞』を仲間と作っていることにつながっているのだと感じています。
（これらの活動について、これから少しずつ書いていこうと思います。）

でも、バレエはちょっと…
あまりにも違う世界すぎる、と初めは尻込みしていました。

でも絵理先生の創った『Inner Forest』という作品を、
参加者の皆さんと絵理先生が踊っている姿を生で見た時に、
突然込み上げるように涙が溢れました。
私自身、全く予期していなかった感情で本当に驚きました。

あの時の抑えの効かない熱い涙はきっと、
知らないと思っていたバレエの世界で
私が大好きな乗鞍の原生林の森の景色が表現されていて
それが空気を動かすように伝わってきたからです。

バレエと乗鞍の自然がつながった瞬間でした。

さらにヨガは…
乗鞍といえば『一の瀬草原』
昔からの暮らしの場所であったからこそ
今の景観が大事に、大事に保たれている場所で

草の上にゴロンと寝転がり

大地にどっかりと受け止めてもらいながら
心身をどこまでも伸びやかに感じるヨガをしますよ！
これは本当に格別。
すぐそばのせせらぎに素足を浸したり
瞑想の時間をとったり
大地にとろけるように心も体も解き放たれてゆく感覚は

一度知ったらやめられません。
リピーターの多さがそれを物語っています…

大きくしすぎずこじんまりと贅沢に、
そして大切に。
このイベントを続けさせてもらえるのは
講師の絵理先生とポリさん、
そしてかけがえのないこの乗鞍の大自然と
それを日々汗水流して維持してくださっている大野川区の皆様、
地元の方々のお陰です。

今の乗鞍を、より深く知っていただけることが何よりも嬉しい。

1泊2日では味わえないこの世界をぜひ
一緒に味わいませんか？

お申し込みは、4月8日（水）午前8時から始まります。
（時間になりましたら各リンクからお申し込みください。）

乗鞍高原でみなさまと味わえる時間を
今から楽しみにお待ちしています！

久方ぶりの長文、
ここまで読んでくださってありがとうございます！

プチホテルアルム
斉藤真弓

アルプスの日常、イベント、シーズンインキャンプ、テレマークスキー、雪景色、貸切露天風呂、冬の過ごし方、天然温泉、学び

テレマークスキーシーズンインキャンプ12月19日・20日開催決定！

2020/11/24 mayumisaito3 コメントする

今年もテレマークスキーシーズンインキャンプ開催決定いたしました。
2020年12月19日、20日の二日間。
TAJ公認インストラクター、野村輝公先生（Mt.乗鞍スノーリゾートでテレマークといえばテル先生です）と一緒に楽しくシーズンインしませんか？

久々に真っ白な雪を見ると、ワクワクする気持ちと裏腹に、
滑るって、どんな感じだったっけ？
とドキドキしますよね。

そんな不安も、テル先生の基本レッスンでしっかりじっくり確認ができます。

たくさん滑った後は…♫

やっぱり温泉♨︎
アルムの温泉は鈴蘭温泉という源泉掛け流し天然温泉で、
貸し切りでご利用頂けます。
歩いて２分で湯けむり館の硫黄泉もお楽しみ頂けます。
ご宿泊者限定の湯けむり館割引券もご用意しています。

薪ストーブで焼きマシュマロもできます♫

２階のロビーは広々と寛げる空間になっています。
お夕食は地元食材を活かしたお料理をご用意しています。

夜にはこんな星空が見えるかもしれません！

《テレマークスキーシーズンインキャンプ　タイムスケジュール》
1日目
2020年12月19日
１9日は朝８時よりアルムフロントにて宿泊者限定の割引リフト券をお渡しできます。チケットセンターにて1日券と引き換えてご使用下さい。
お荷物のお預かり、お着替えもできます。

10:40 レストランやまぼうし前（最寄り駐車場は第三駐車場）に集合
10:45
　｜　　午前レッスン
12:15
　　　　各自でお昼
14:30
　｜　　午後レッスン
16:00　

1日目は基本レッスン。基本動作で内足の圧が逃げない滑り方をマスターします。

18:30 ディナー
（今年はコロナ感染防止のためお部屋でのビデオミーティングはありません。
ご了承ください。）

2日目
12月20日　
10:40 レストランやまぼうし前（最寄り駐車場は第三駐車場）に集合
10:45
　｜　　午前レッスン
12:15
　　　　各自でお昼
14:30
　｜　　午後レッスン
16:00　

2日目は発展レッスン。基本からの発展。
内足(後足)の軸を外さずに体重移動、足裏の感じ方をじっくりやります。　　
時間があれば、応用としてターンの質も上げていきます。

レッスン料金は二日間で10,000円
ご宿泊料金は１泊２食付11,000円（２名様以上はお一人様10,000円）
リフト券は１日券を3500円でご用意いたします。

レッスンのお申し込みはこちらからどうぞ
http://www.terumark.com/w/
テル先生のお電話は：０９０－７０１１－５９９７

ご宿泊のご予約はこちらからどうぞ
https://alumu.com/reservations/
ご宿泊プランはシーズンインキャンプをご選択ください。

私も先日シーズン券を購入しました。
あとはいい雪がたっぷり降ってくれるのを待つだけ！

皆様のお越しをお待ちしております。

〜アルプスの日常へようこそ〜
プチホテル　アルム
長野県　松本市　乗鞍高原　安曇4306‐1
Tel:0263-93-2951
Fax:0263-93-2675
HP https://alumu.com/
mail alumnorikura@gmail.com
instagram:alum_norikura
facebook :アルムプチホテル (Hotel Alum)フォローしてね！

こどもと森へ

Go to トラベルキャンペーン対象宿として承認されました！

2020/09/04 mayumisaito3 コメントする

昨日、Go to トラベルキャンペーン対象宿としてようやく承認が下りました！
え？今まで下りていなかったの？と驚かれる方も多いとおもます。

大変ありがたいことに、普段から旅行会社を通さず直接予約を頂くことが多いため、じゃらんnet、るるぶトラベル、JTBからのネット予約だけでなく
宿直販でもGo to 割引を使えるように準備しておりました。
申請からかなり時間がかかってしまいましたが
晴れて承認されましたので、
８月３１日までにご宿泊頂き、当館から宿泊証明書と領収証を発行させていただいたお客様は、９月１４日までに還付申請をお願いします。
https://goto.jata-net.or.jp/#request

オンラインでも申請できます。
https://reg34.smp.ne.jp/regist/is?SMPFORM=oeqi-leoeme-a634d157fbf284896e4e85574048b70e

割引効かなくても行くよ、割引きかなくてもいいよ。
と来てくださったお客様もたくさんいらっしゃいました。
本当に励まされました。
ありがとうございます。

乗鞍高原は日中はまだ暑さが残りますが、
朝晩はもうすっかり涼しくなり、寒いほどです。
9/1(火)からスーパー林道A線も開通し、のりくら高原～白樺峠まで通行できるようになりました。タカの渡りに間に合ってよかった！（※奈川からのアクセスは不可）

＜タカの渡り＞
　　https://norikura.gr.jp/product/takanowatari/

タカ見の広場でコーヒーを楽しみながら、
東南アジアまで旅立ってゆくタカやアサギマダラたちを待つ時間は、
秋で一番好きな時間かもしれません。

タンブラーや水筒をお持ち頂ければ、
アルムのハンドドリップコーヒーをテイクアウトすることもできますよ。
青空が映るコーヒーは格別です。

足元にはこんな可愛らしいキノコがこちらの様子を伺っているかもしれませんよ！この秋も会えるかな。
今から楽しみです。

のりくら高原は今、そば畑が真っ白に染まっています。

涼しいのりくら高原で秋を探す旅、いかがでしょう。
ご予約はこちらからhttps://alumu.com/reservations/

イベント、タカの渡り、トレッキング、ヨガ・リトリート、自然観察、自家野菜、食、高山植物、Mt.norikura、学び、家族、温泉

9月のヨガリトリート募集始まりました〜

2020/08/14 mayumisaito3 コメントする

７月はありがたいことに、２度もヨガリトリートin乗鞍を開催することができました。
特に２度目は初めての平日開催。
土日よりもさらに静かな乗鞍高原を味わっていただくことができました。
お客様の中には、道中バスが空きすぎて、ちょっと不安になったというお声も。
みなさん翌日の夕方までゆっくりされて、すっかり乗鞍の空気に馴染んでいらっしゃいました。

紫蘇レモネート

ヨガのあとにお召し上がり頂く特製レモネードをご用意したり、季節ごとにその時期ならではのお料理をご用意したりする中で、また、一緒に歩きながら見える景色を通して、皆様に乗鞍高原という地を深く知っていただけることがとても嬉しいです。

ずっと雨続きだったため、畑の野菜の成長が今までになくゆっくりだったのですが、
ここ数日の晴れのおかげで、一気に新鮮な野菜が採れ始めました。
アルムから少し離れたところに自家菜園があるのですが、
ディナーの時に新鮮なお野菜をお出ししたくて夕方畑に走ることも。

色鮮やかで新鮮な野菜たちの顔を見ているだけで嬉しくなります。
明日から３日間は乗鞍でも３０度近くまで気温が上がる予報です。
どんなに日中暑くても朝晩は１６℃くらいまで気温が下がり、寒い！！
でもこの寒暖の差が、野菜たちを甘く、美味しく育ててくれるのです。

９月も７月に続いて２回開催する予定です。
５日〜６日はすでに満室となりました。ありがとうございます。
２６日〜２７日はまだまだ募集中。
９月終わりごろに見られそうな景色をお届けします。

マツムシソウ

マツムシソウが咲き始め、特に朝晩の気温がぐんと下がります。

そうなってくると源泉掛け流し天然温泉の温かみがぐんと増します。

白樺峠タカの渡り

連休頃には、アルムから車で２０分の白樺峠にて、タカたちが日本列島を南下し、
東南アジアへ向けて旅立つ「タカの渡り」ピークを迎えます。
人間の都合には関係なく、本能のままに自らの体一つで海を目指し、そして渡ってゆくタカたちの勇姿を見ることができるポイントがすぐそばにあるのです。

ヨガ広場の周りが色づき始める

ヨガをする大草原は、元々は牧場でした。
この一ノ瀬園地一帯に生きるコシアブラや山桜、ウルシたちが秋の訪れを教えてくれます。

ウルシの紅葉は色鮮やか

これはウルシの秋の姿。
一株から一体何色を紡ぎだすのでしょう。
９月終わりはちょっと切なくてドラマチックな季節。
乗鞍岳から始まった紅葉の波は、１０月２０日前後にはだんだんと乗鞍高原まで
降りてきます。

こんな秋の始まりの空気の中で、ぜひヨガをしましょう。
乗鞍高原に秋を迎えに来てください。

お申し込みは絵理先生のブログのこちらからどうぞ。

こどもと森へ、ヨガ・リトリート、自然観察、自家野菜、自家製スイーツ、食、貸切露天風呂、Mt.norikura、写真撮影、天然温泉、学び、星空、森林浴、一ノ瀬園地、温泉

ヨガリトリートin乗鞍7月18・19日開催決定！

2020/06/27 mayumisaito3 コメントする

冬からのコロナウイルス拡大防止対策としての自粛休業が開け、
新しい生活様式に則って通常通りの営業が始まっているアルムです。
この自粛期間中にバレエ・ヨガの動画配信をなんと５０回も続けていらっしゃった、
ヨガリトリートin乗鞍の講師、三科絵理先生がこの度NHKあさイチにご出演されました！！
放送をご覧になった方も多かったのではないでしょうか？

このコロナのピンチをばっちりチャンスに変えた絵理さん、絵理さんを支えているポリさん、
今までコツコツ積み重ねていらっしゃるお二人の努力の賜物だと思います！
絵理さんとポリさんのご活躍を見ていると、《継続は力なり》という言葉がぴったり。
一緒にヨガリトリートを育ててきたこともとても誇らしく思いました。