イベント、ヨガ・リトリート、天然温泉

ヨガ・リトリート＆バレエキャンプ再開します

2026/04/08 mayumisaito3 コメントする

昨年に引き続きバレエキャンプ開催決定！

何年振りかわからないほど久々の「アルムたより」更新です。

バレエキャンプは昨年に引き続き、
ヨガ・リトリートは久々の開催が決まりましたー！
まだやらないの？
ヨガの再開はいつ？
とたくさんのお問い合わせを頂いておりました。

ありがとうございます。

バレエ・キャンプ in 乗鞍　

第11回　2026年5月16日（土）〜18日（月）

そしてお待たせしました！久々のヨガ・リトリートin 乗鞍

ヨガ・リトリートin 乗鞍

第38回　2026年6月13日（土）〜15日（月）

お申し込みは、4月8日（水）午前8時から始まります。
（時間になりましたら各リンクからお申し込みください。）

講師の三科絵理さんはヨガもバレエも教えてくださいます。

絵理先生とご主人の堀口祐樹（ポリ）さん、そして私、
プチホテルアルム斉藤真弓で作る

この二つのイベントは・・・
乗鞍に惚れ込んでくださったお二人から見た

「地元の私が気づかなかった、意識していなかった乗鞍の良さ」

を、たくさん集めて結晶化し、それを
ご参加くださるお一人、お一人にじっくりと味わっていただくためのものなのです。

当初は２日間のイベントでしたが、1泊2日では足りない。
’何もしない時間’ や、’ただただ芽吹きの季節の中で鳥の声に耳を澄ます時間’など、
「日常を離れて、余白を作る」ための３日間。

その季節にしか出会えない花や鳥たちに会いに行ったり
乗鞍の今を感じていただけるよう
充実したレッスンに加えて
山菜を取り入れたお料理やおさんぽタイムを取ったり
この三日間だからこそ味わえる空気を全身に浴びるひとときを作ります。

バレエキャンプでは
目の前の大自然から
インスピレーションを受け取って
それを表現する。

私自身、絵理先生からヨガを教わり、
ヨガの素晴らしさを通して
目の前にある自然、人、ものごと、を、より大事にできるようになりました。
ポリさんからも
「できない」ことを『できる』にするポジティブな考え方、
軽いフットワークを教わり、考えているだけで動き出せない自分が
大きく変えられたと感じています。

今思えばお二人とアルムでこのイベントを創ってきたことで、
現在取り組んでいる『乗鞍まもり隊』の活動や
間伐材白樺のコースターを作って売上の３％を環境保全に還元する
整備と利用の循環を生むkambaの活動、
『のりくらのえほん』を作ることになったこと、
『のりくらみんなのえいがさい』や
『白樺新聞』を仲間と作っていることにつながっているのだと感じています。
（これらの活動について、これから少しずつ書いていこうと思います。）

でも、バレエはちょっと…
あまりにも違う世界すぎる、と初めは尻込みしていました。

でも絵理先生の創った『Inner Forest』という作品を、
参加者の皆さんと絵理先生が踊っている姿を生で見た時に、
突然込み上げるように涙が溢れました。
私自身、全く予期していなかった感情で本当に驚きました。

あの時の抑えの効かない熱い涙はきっと、
知らないと思っていたバレエの世界で
私が大好きな乗鞍の原生林の森の景色が表現されていて
それが空気を動かすように伝わってきたからです。

バレエと乗鞍の自然がつながった瞬間でした。

さらにヨガは…
乗鞍といえば『一の瀬草原』
昔からの暮らしの場所であったからこそ
今の景観が大事に、大事に保たれている場所で

草の上にゴロンと寝転がり

大地にどっかりと受け止めてもらいながら
心身をどこまでも伸びやかに感じるヨガをしますよ！
これは本当に格別。
すぐそばのせせらぎに素足を浸したり
瞑想の時間をとったり
大地にとろけるように心も体も解き放たれてゆく感覚は

一度知ったらやめられません。
リピーターの多さがそれを物語っています…

大きくしすぎずこじんまりと贅沢に、
そして大切に。
このイベントを続けさせてもらえるのは
講師の絵理先生とポリさん、
そしてかけがえのないこの乗鞍の大自然と
それを日々汗水流して維持してくださっている大野川区の皆様、
地元の方々のお陰です。

今の乗鞍を、より深く知っていただけることが何よりも嬉しい。

1泊2日では味わえないこの世界をぜひ
一緒に味わいませんか？

お申し込みは、4月8日（水）午前8時から始まります。
（時間になりましたら各リンクからお申し込みください。）

乗鞍高原でみなさまと味わえる時間を
今から楽しみにお待ちしています！

久方ぶりの長文、
ここまで読んでくださってありがとうございます！

プチホテルアルム
斉藤真弓

アルプスの日常、イベント、シーズンインキャンプ、テレマークスキー、雪景色、貸切露天風呂、冬の過ごし方、天然温泉、学び

テレマークスキーシーズンインキャンプ12月19日・20日開催決定！

2020/11/24 mayumisaito3 コメントする

今年もテレマークスキーシーズンインキャンプ開催決定いたしました。
2020年12月19日、20日の二日間。
TAJ公認インストラクター、野村輝公先生（Mt.乗鞍スノーリゾートでテレマークといえばテル先生です）と一緒に楽しくシーズンインしませんか？

久々に真っ白な雪を見ると、ワクワクする気持ちと裏腹に、
滑るって、どんな感じだったっけ？
とドキドキしますよね。

そんな不安も、テル先生の基本レッスンでしっかりじっくり確認ができます。

たくさん滑った後は…♫

やっぱり温泉♨︎
アルムの温泉は鈴蘭温泉という源泉掛け流し天然温泉で、
貸し切りでご利用頂けます。
歩いて２分で湯けむり館の硫黄泉もお楽しみ頂けます。
ご宿泊者限定の湯けむり館割引券もご用意しています。

薪ストーブで焼きマシュマロもできます♫

２階のロビーは広々と寛げる空間になっています。
お夕食は地元食材を活かしたお料理をご用意しています。

夜にはこんな星空が見えるかもしれません！

《テレマークスキーシーズンインキャンプ　タイムスケジュール》
1日目
2020年12月19日
１9日は朝８時よりアルムフロントにて宿泊者限定の割引リフト券をお渡しできます。チケットセンターにて1日券と引き換えてご使用下さい。
お荷物のお預かり、お着替えもできます。

10:40 レストランやまぼうし前（最寄り駐車場は第三駐車場）に集合
10:45
　｜　　午前レッスン
12:15
　　　　各自でお昼
14:30
　｜　　午後レッスン
16:00　

1日目は基本レッスン。基本動作で内足の圧が逃げない滑り方をマスターします。

18:30 ディナー
（今年はコロナ感染防止のためお部屋でのビデオミーティングはありません。
ご了承ください。）

2日目
12月20日　
10:40 レストランやまぼうし前（最寄り駐車場は第三駐車場）に集合
10:45
　｜　　午前レッスン
12:15
　　　　各自でお昼
14:30
　｜　　午後レッスン
16:00　

2日目は発展レッスン。基本からの発展。
内足(後足)の軸を外さずに体重移動、足裏の感じ方をじっくりやります。　　
時間があれば、応用としてターンの質も上げていきます。

レッスン料金は二日間で10,000円
ご宿泊料金は１泊２食付11,000円（２名様以上はお一人様10,000円）
リフト券は１日券を3500円でご用意いたします。

レッスンのお申し込みはこちらからどうぞ
http://www.terumark.com/w/
テル先生のお電話は：０９０－７０１１－５９９７

ご宿泊のご予約はこちらからどうぞ
https://alumu.com/reservations/
ご宿泊プランはシーズンインキャンプをご選択ください。

私も先日シーズン券を購入しました。
あとはいい雪がたっぷり降ってくれるのを待つだけ！

皆様のお越しをお待ちしております。

〜アルプスの日常へようこそ〜
プチホテル　アルム
長野県　松本市　乗鞍高原　安曇4306‐1
Tel:0263-93-2951
Fax:0263-93-2675
HP https://alumu.com/
mail alumnorikura@gmail.com
instagram:alum_norikura
facebook :アルムプチホテル (Hotel Alum)フォローしてね！

こどもと森へ、ヨガ・リトリート、自然観察、自家野菜、自家製スイーツ、食、貸切露天風呂、Mt.norikura、写真撮影、天然温泉、学び、星空、森林浴、一ノ瀬園地、温泉

ヨガリトリートin乗鞍7月18・19日開催決定！

2020/06/27 mayumisaito3 コメントする

冬からのコロナウイルス拡大防止対策としての自粛休業が開け、
新しい生活様式に則って通常通りの営業が始まっているアルムです。
この自粛期間中にバレエ・ヨガの動画配信をなんと５０回も続けていらっしゃった、
ヨガリトリートin乗鞍の講師、三科絵理先生がこの度NHKあさイチにご出演されました！！
放送をご覧になった方も多かったのではないでしょうか？

このコロナのピンチをばっちりチャンスに変えた絵理さん、絵理さんを支えているポリさん、
今までコツコツ積み重ねていらっしゃるお二人の努力の賜物だと思います！
絵理さんとポリさんのご活躍を見ていると、《継続は力なり》という言葉がぴったり。
一緒にヨガリトリートを育ててきたこともとても誇らしく思いました。

ひそかにポリさんの登場を期待していました😊
ここまで有名になってしまうと、今後ヨガリトリートを続けていけるのか不安がありましたが、この度、２０２０年７月１８日、１９日の開催が決定しました！嬉しいです！

瑞々しい緑が溢れる乗鞍高原でのヨガ。
写真ではなかなかお伝えできないのですが、
すぐそばを流れるせせらぎの音、爽やかなよそ風、風鈴の音。

カッコウやキツツキの声、草や木の香り、エゾハルゼミの軽やかな鳴き声。

これは昨年５月のリトリートの写真です。
７月は残雪がぐっと減っていますよ！

ヨガのあと、せせらぎのすぐそばで静まる時間を取り、この大草原でみんなでレモネートを飲むのです。紫蘇レモネードだったり、梅レモネードだったり、
季節と素材に合わせた自家製ドリンクをご用意しています。

大草原の中でゆったりと過ごすひと時や帰ってきてからの焚き火の時間、地元食材を生かしたディナーと朝ごはんのひと時、フレッシュハーブを摘んでハーブティを楽しむ時間など、
今まで以上に価値のあるものになるように、現在準備を進めています。

詳細が決まりましたら順次お知らせしていきます。
皆様と一緒に、乗鞍でリフレッシュできるひと時を楽しみにしています！
（お食事のテーブルは、距離を開け、私たちスタッフはマスクをし、感染防止に細心の注意を払ってご用意いたします。）

お部屋でお楽しみいただけるアロマ

こどもと森へ、アルプスの日常、テレワーク、ランチ、リモートワーク、野鳥、自然観察、自家野菜、貸切露天風呂、天然温泉、家族、森林浴、一ノ瀬園地、温泉

天然貸切温泉付きテレワーク、リモートワーク応援プラン

2020/06/17 mayumisaito3 コメントする

柔らかな新緑がいつの間にか深緑に変わり、エゾハルゼミの蝉しぐれが響く乗鞍高原です。
コロナウイルスの影響で、今まででは考えられなかった状況がたくさん生まれている今、
自然の中でテレワーク、リモートワークのサポートができないかと思い、
この度新しいプランを作りました。

標高1500mの乗鞍高原は、雄大な乗鞍岳の麓、静かな環境、野鳥の声響く美味しい空気、
玄関を出て5〜10分歩くだけでこんな景色が待っていたり、
思い立ったらその足で森の中をトレッキングできるという恵まれた環境にあり、
この時代のニーズにぴったりの場所です。

アルムでは、６月１４日から７月２１日までの期間限定で《天然貸切温泉付きテレワーク、リモートワーク応援プラン》をご用意しました！

リモート&テレワークでご利用いただけるスタイルは以下の２通りです。

①１泊３食付きご宿泊プラン
１泊３食付き11,000円(ランチ＋コーヒー/紅茶付き)
ランチはこちらからお選び頂けます。
（９５０円のピザ、スパゲティ、カレーなどのメニュー以外は差額を頂きます）
ランチはレストランスペースで11時から14時までお召し上がりいただけます。
※ご希望があれば、朝食、ランチ、ディナー共にお部屋にお運びいたします。
ランチはチェックイン当日でも、チェックアウト日でもどちらでもOK.
また乗鞍高原には美味しいお食事どころがたくさんありますので、ランチはお散歩がてら他のお店へもお出かけ頂けます。
乗鞍のレストラン・食堂・カフェ・喫茶
この場合は１泊２食付き10,000円となります。

②ランチ付きデイユースプラン
朝９時からチェックイン可能　１７時まで10,000円でご滞在いただけます。
延長される場合は１時間1,000円
そのままご宿泊される場合は＋5,000円でご宿泊頂けます。
デイユースの場合、天然貸切温泉のご利用時間は１４時から１７時までの間とさせていただきます。

＊両プランとも２名様以上のご利用はお一人−１０００円となります。
お子様の料金は通常プランと同じです。

ツインルーム

２名様以上でご利用いただく和室

ランチに自家製ピザはいかが？今の時期はスパゲティにも山菜が入ります。ギョウジャニンニクのペペロンチーノもこの時期だけ。

お車またはバスで２０分、徒歩３０分の三本滝。
この吊り橋が素敵なのです。

貸切になる天然掛け流し温泉。
天然温泉は、体の芯まで温めてくれます。

お車またはバスで１０分、こんな道を５分進むと、牛留池という針葉に囲まれた池があります。
ここには天然記念物モリアオガエルが暮らし、今の梅雨時にはコロコロロ…とかわいい鳴き声と、木にぶら下がる卵を見ることができます。

お車で５分、徒歩４０分で、まいめの池という鏡のように乗鞍岳を写す池もあり、
リフレッシュできるスポットがたくさん！

２Fのロビーでゆったりお過ごしになるのもおすすめです。ご滞在中、ハンドドリップコーヒーをいつでもご注文いただけます。
また、２Fティーコーナーにはいつでもティータイムができるご用意があります。（共同の冷蔵庫もあり）
こちらでお仕事もしていただけます。
モニターはございませんので、必要な方はご持参下さい。
延長コードは２本ほとお貸しできます。

緑のトンネルの先にある善五郎の滝で、天然の癒しミストを浴びるのもよし。

雲がなければ満天の星空も待っています。
羽織れるものをお持ちくださいね。

嬉しいことにこの４月からのりくら自然保育木のこ　が始まり、
お子様はこちらのきこちゃんに預けておもいっきり自然の中で遊んでもらうのもおすすめです。

のりくら自然保育を利用するためにこのプランをご利用いただくのも大歓迎ですよ！

以下、のりくら自然保育木のこのコンセプト
【のりくら自然保育ってどんなところ？】
乗鞍高原には広い森や、川、たくさんの鳥や動物、様々な種類の植物など、豊かな自然があふれています。
そんな自然の中で、晴れの日も雨の日も雪の日も一日中自然を感じながら過ごし、思いっきり楽しむ場所です。
周りにある木や石や水をおもちゃに変身させて、自分で遊びを考えたり、幅広い年齢の仲間とかかわりながら遊びます。
自然の中で過ごすことで、五感がフルに動き出し感覚が養われたり、様々な感情が芽生えます。
また、自分ではコントロールできない天気や季節の変化などを受け入れながら、生きる力を身につけます。

初夏の乗鞍高原でお待ちしております！！

こどもと森へ、アルプスの日常、イベント、テレマークスキー、テレマークスキー体験会、自然観察、雪だるま、雪景色、貸切露天風呂、Mt.norikura、冬の過ごし方、天然温泉、学び、家族、温泉

Mt.乗鞍スノーリゾートゲレンデ最高！

画像 2020/01/17 mayumisaito3 コメントする

乗鞍雪ありますか？
そんなお問い合わせを頂きますが、
はい！
現在Mt.乗鞍は最高に良いコンディションです。
ゲレンデは上級ダウンヒルコース１本を残し、ほぼフルオープン！
上級コースから初級コースまで、圧雪も綺麗に入り、
パウダーも楽しめ、森の中もフカフカです。

１６日のMt.乗鞍ゲレンデの様子です。

早朝の夢の平コース。
綺麗に圧雪が入り、標高が高いため気温も低く、
きゅっと締まったバーンに心地よくエッジの跡が残ります。

最高な雪質、空いていて快適なゲレンデ、綺麗な圧雪、リフト待ち全くなし！
この素晴らしい環境のおかげで、２歳児も予期せぬMt.乗鞍で人生初ターン成功しました。

見てください、この素晴らしいバーン！
もったいないくらい空いてます。

ゲレンデボトム1500mからこのゲレンデトップ2000m（パウダーも楽しめる上級かもしかコース）までたっぷり滑ることができます。

フカフカ雪の積もった森の中へのリトルピークスさんのツアーも楽しいです。

そしてそして！
今週末はテレマークスキー体験会もあります！
写真は今シーズン始めに開催したテレマークシーズンインキャンプの時のもの。
テレマークスキー、最近よく見るけど、（聞くけど）ちょっと気になる、
という方！ぜひ。たったの５００円で体験できます。
サポートレッスンもあります。
シーズンインキャンプで講師を勤めてくださった野村輝公先生のプチレッスンもあります。

52BDAC89-AA97-4EA2-BF3F-FC2BC8468E76

今週末は、乗鞍高原で冬の休日を満喫しに来てください！
ゲレンデまで車で３分！貸切天然温泉があるアルムに泊まって滑れば超お得。
大人１日券４３００円→２９００円に。５５歳以上の方、高校生は３３００円→２４００円、
小・中学生２２００円→１７００円になります。前日までにご連絡が必要です。
平日はもっとお得な（大人２１００円！）チケット出ています。
お得すぎる！

天然温泉

昨年に引き続きバレエキャンプ開催決定！

バレエ・キャンプ in 乗鞍

そしてお待たせしました！久々のヨガ・リトリートin 乗鞍

バレエキャンプでは目の前の大自然からインスピレーションを受け取ってそれを表現する。

さらにヨガは…乗鞍といえば『一の瀬草原』昔からの暮らしの場所であったからこそ今の景観が大事に、大事に保たれている場所で

バレエ・キャンプ in 乗鞍　

バレエキャンプでは
目の前の大自然から
インスピレーションを受け取って
それを表現する。

さらにヨガは…
乗鞍といえば『一の瀬草原』
昔からの暮らしの場所であったからこそ
今の景観が大事に、大事に保たれている場所で